Третман на варикозни вени на нозете со гимнастика

Третманот на варикозни вени на нозете со гимнастика станува добар додаток на терапијата со лекови пропишана од лекар.

Но, неопходно е редовно да се изведува гимнастика, во спротивно нема да го даде очекуваниот резултат.

Кои се придобивките од терапевтската гимнастика

Кои се придобивките од терапевтската гимнастика? Специјалните вежби решаваат многу од проблемите типични за варикозни вени на долните екстремитети на проблемот. Ова:

• подобрување на лимфниот и венскиот одлив;
• зголемување на физичката активност и издржливост;
• зголемување на венскиот тон;
• Подобрување на снабдувањето со крв во периферните вени.

Ако не си дадете товари и не ја запоставувате дневната имплементација на гимнастичкиот комплекс, тогаш можете да испровоцирате уште поголема стагнација на венска крв во воспалените делови на садовите. Паралелно со ова, локалниот притисок се зголемува, што само ја влошува патологијата.

Во овој случај, се случува зголемување на патолошките симптоми:

• Едем се формира во областа на глуждовите и стапалата, како и целиот долниот дел на долниот дел од ногата;
• Општата болка во нозете се интензивира.

Секојдневните часови помагаат да се избегне таков развој на болеста и да се зајакне терапевтскиот ефект на земените лекови.

Физичка активност за варикозни вени на долните екстремитети

Варикозните вени на долните екстремитети најчесто се развиваат кај луѓе кои малку се движат. Наједноставната и најприфатлива вежба за секое лице е вообичаеното одење. Луѓето со дијагностицирана патологија треба да прават начин дури и кратки пешачки прошетки секој ден.

Втората најкорисна и едноставност вежба може да се нарече велосипед или пливање.

Покрај тоа, лекарите развиле специјализиран гимнастички комплекс насочен кон решавање на проблемот со варикозни вени на нозете.

Флеболозите препорачуваат да се изврши анти -варикозен гимнастички комплекс наутро и навечер, издвојувајќи околу половина час слободно време за ова. Но, давањето премногу значајно товарот, доведувајќи се до исцрпеност, не вреди. Неопходно е да се земе предвид нивото на нивната подготвеност и да не се надмине дозволената мерка. Доволно е да се извршат вежбите 5 минути, а потоа да се дадат напнати мускули за да се одморат.

Постојат неколку повеќе корисни препораки во врска со анти -варијански вежби:

• За луѓето чија работа е поврзана со фиксна позиција на телото, се препорачува да се изведува 5-минутна гимнастика секој час;
• Неопходно е да се следи држењето на телото, а исто така да не се фрла ногата на ногата, да седи на стол;
• Во текот на денот, мора да се извршат неколку вежби од медицинскиот комплекс.

При дијагностицирање на варикозни вени не може да биде:

• преоптоварување на долните екстремитети;
• Ангажирајте се во професионално оние спортови во кои нозете добиваат значителни товари;
• Подигнете тегови, па дури и повеќе во правец нагоре.

Со варикозни вени, светлосните товари се прифатливи, а не придружени со прекумерни оптоварувања.

Главниот комплекс за варикозни вени

Вежбите од дадениот комплекс се универзални и се соодветни при дијагностицирање на варикозни вени или нозе, како и вени од регионот со низок притисок.

1. Треба да легнете на подот на задниот дел и да повлечете една од нозете до градите. Потоа подигнете го горниот дел од телото и поправете неколку секунди. Потоа вратете се на почетната позиција и повторете го движењето со другата нога.
2. Поставете на подот и кренете свиткани нозе над подот. Исправете ги и држете две до три секунди. Потоа повторно свиткајте ги нозете.
3. Поставете на подот на грб и кренете ги нозете нагоре. Нацртајте во нозете внатре и надвор. Можете исто така да ги свиткате/проширувате прстите на нозете.

4. Седиме на кое било столче. Ние се потпираме на потпетиците на подот и почнуваме да ги намалуваме и одгледуваме чорапи. Ова движење мора да се повтори околу дваесет пати.
5. Ние се вклопуваме на подот, ги истегнуваме рацете по телото. Почнуваме да ги креваме нозете за возврат, колку што се испоставува. Во максимална висина, екстремитетот ќе треба да биде приведен за неколку секунди, а потоа да го спушти на подот. Повторете десет пати.
6. Вежбајте „SHALLOW“. Неопходно е да се повтори дваесет пати.
7. Стануваме директно и почнуваме да се тркаламе од пети до петицата. Бидете сигурни да ја прераспределите телесната тежина. Неопходно е да се направат околу дваесет повторувања.
8. Треба да шетате со високи колена околу петнаесет минути.

Вежби за варикозни вени на долните екстремитети

Третманот на варикозни вени на нозете со гимнастика може да биде многу ефикасен. Особено на почетокот на развојот на патологијата.

1. Треба да легнете на која било рамномерна површина и да ги ставите нозете на висока перница за да ги подигнете за околу дваесет степени. И смирено легнете во оваа позиција за да го отстраните товарот од вените.
2. Ние се вклопуваме на површината на подот, свиткајте ги нозете во колената и ги ставаме нозете на подот. Палмите ги стававме на колковите. На инспирација, почнуваме да го креваме горниот дел од телото, лизгачки дланки над површината на колковите и нозете, спуштајќи ги на нивото на колената. Потоа, полека издишувајте го и вратете го телото на подот на првобитната позиција.
3. Ние се вклопуваме на површината на подот. Раце по телото. Нозете ги креваме малку над подот и ја стегаме малата перница со нозете. Ние правиме плиток здив и во исто време изведуваме отклонување во долниот дел на грбот. Површината на задникот мора да се подигне над подот. Потоа издишете го и вратете го телото во првобитната позиција.

4. Лежиме на подот, ги ставаме рацете по телото. Сега треба да ги свиткате нозете на бавна инспирација за да го повлечете стомакот. Потоа започнете со издишување, додека го кревате стомакот
5. Стани. Нозете заедно, спуштете ги рацете по телото. Започнете да земате длабок здив и во исто време искачете се на чорапите. Потоа издишете ги и вратете ги нозете на првобитната позиција, односно потонете на целата нога.

Ако редовно ги правите предложените вежби, тогаш можете значително да ги намалите симптомите што ја придружуваат венската стагнација. Покрај тоа, третманот на варикозни вени на нозете со гимнастика помага да се суспендира развојот на патологијата и да се намали ризикот од развој на негативните последици од болеста.

Дополнителен сет на вежби за варикозни вени

За подобрување на терапевтскиот ефект на утринскиот комплекс, во текот на денот треба да направите дополнителни вежби.

1. Нозете стојат исправено. Треба полека да се кревате и да потонете. Повторете го движењето 30 пати
2. Разредете ги чорапите и поврзете ги потпетиците. Исто така се крева и тоне. Повторете 30 пати.
3. Отстранете ги чорапите, но разредете ги потпетиците. Подигнете повторно и потонете 30 пати.
4. Имитирајте одење на самото место, без да ги кине прстите до чорапите од површината на подот.
5. Нозете заедно, рацете висат по телото. Земете бавен здив и во исто време вратете ги рамената. За време на издишувањето, треба да го опуштите грбот и треба да бидете врзани за градите.
6. Стоејќи на подот, рацете по телото. На инспирација, треба да застанете на чорапите, да ги кревате рацете на таванот. На излезот, спуштете ги рацете и станете на целата нога.
7. Добар резултат дава напнатост и релаксација на глутеалните мускули.

Вежби кои спречуваат развој на варикозни вени

Следниве вежби ќе помогнат да се спречи развојот на варикозни вени:

1. Ние се вклопуваме на подот, рацете по телото. Нозете мора да бидат ставени на стол. Тие мора да бидат исправени. Потребно е за возврат да се свиткаат/да се издвојат нозете. Повторете го движењето за секоја нога 5 пати.
2. Лежиме на подот на задниот дел. Нозете се креваат директно и се разведуваат на страните. Почнуваме да ротираме со глуждот десно/лево. Потребно е да се направат 7 повторувања.
3. Првичната позиција е како и во претходната вежба, само нозете се свиткани на колена. Ротациите треба да се направат од зглобовите на коленото. Повторете ги движењата 7 пати со секоја нога.
4. Да застане во позиција „бреза“. Слезете ги нозете на страните и направете алтернативни промени. Бројот на повторувања е 7 пати.
5. Треба да скокате на чорапи 15 пати. Потоа, одморете малку и повторете ги скоковите.

Варикозните вени се прилично непријатна патологија, дијагностицирана многу често. Третманот на варикозни вени на нозете со гимнастика помага да се намалат манифестациите на болеста.